Desafio do café da manhã saudável: coma mais peras (por que elas podem ajudá-lo a emagrecer neste outono)

Bom dia, amores! Se você espera emagrecer e melhorar sua saúde neste outono, considere comer uma pêra no café da manhã todas as manhãs. Aqui está o porquê...

A imagem pode conter vegetais, frutas, alimentos e pêra

Este mês, tenho tentado comer o máximo possível de peras (já que estão na estação e são tão boas!). Mas, aqui está a notícia incrível: comer uma pêra com seu café da manhã todas as manhãs pode ajudá-lo a emagrecer. Passado pesquisar mostra que os nutrientes e as fibras das peras mantêm você se sentindo saciado por mais tempo e podem até mesmo ajudá-lo a comer menos calorias posteriormente. Amo isso!

Minhas maneiras favoritas de comer peras pela manhã:



* Com iogurte grego e canela

* Misturado em farinha de aveia

* Fatiado em cima da torrada de manteiga de amêndoa, regado com mel

Aproveitar!

P.S. Mais ideias para um café da manhã saudável e minhas dicas favoritas para perder peso!

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Foto: istock